有高原反应怎么办？ 旅游遇高原反应应对全攻略

青海西藏等地成为很多人渴望向往的旅游之地，不同于江南水乡，有着与众不同的美丽，但需要注意，在去旅行的同时，要警惕高原反应对身体带来的危害。

什么是高原反应?
高原反应是一种急性病理反应，主要由于在高原等海拔过高的地带，因氧气稀薄、气压降低而产生的，低氧低气压会让人产生很多不良反应，出现不适症状。

高原反应有哪些表现?
高原反应也分急性和慢性，急性高原反应通常是有乏力、恶心、呕吐、头痛等症状，在治疗或脱离高原环境后症状会逐渐减轻，但急性高原反应若是不能及时缓解，就可能变成慢性高原反应。
一般高原反应不会影响时间过长，脱离了高压环境就会缓解，不会影响后续的生活，更不会有后遗症。

什么人更容易出现高原反应?
身体素质好也并不能避免高原反应，这与个人身体素质无关。高原反应出现的原因在于氧气的稀薄、气压弱，高原反应的严重程度与人体缺氧耐受程度有关，与身体健康状况并无关系。
一般来说，有心肺等疾病的人群、肥胖人群、儿童以及25岁以下的男性比较容易出现高原反应。而我们印象中容易有高原反应的中老年人，只要身体没有其他疾病就不容易产生，反而是运动量大、耗氧量高的年轻人容易出现。
当然，除了久居平原地区的人到了高原不舒服，高原地区人群在平原生活一段时间后再回到高原，发生高原反应的几率也会增加。

如何应对高原反应?
看了以上知识，想必大家已经对高原反应有所了解。那么，如何应对高原反应呢?
1、平时要坚持锻炼，以增强体质，提高免疫力。
2、在进入高原前可搜集一些关于目的地的资料和相关医疗保健知识，以消除恐惧心理。
3、在进入高原的过程中需要循序渐进，即慢慢增加海拔高度。
4、初入高原者要注意休息，减少运动量，避免进行奔跑等剧烈运动。
5、要注意防寒保暖，适量饮水，适当多吃一些高糖、高维生素、易消化的食物，但切勿酗酒。
6、适当吸氧可以减轻高原反应，但不建议随意、频繁地吸氧，这会干扰人体对周围环境的适应能力。
7、可在医务人员的指导下服用预防高原反应的药物。

此外，一旦出现高原反应，应充分休息，在条件允许的情况下可适当吸氧。如果症状比较严重，或者单纯休息、吸氧不能缓解症状时，应立即去医院就诊。